 |
||
|
אודות שיטת רוזן למי מיועדת שיטת רוזן מי אנחנו מריון רוזן מדיטציה תנועה צור קשר |
מלותיו של בודהא על הגוף”יש דבר אחד, נזיריי, אשר בהיותו מטופח ומתורגל בקביעות, מוביל לתחושת דחיפות עמוקה... לשלווה עילאית... לנוכחות ערה והבנה בהירה... לקניית החזון והידע הנכונים... לאושר כאן ועכשיו... להשגת הגאולה בעזרת החוכמה ולהגשמת השלמות: הנוכחות הערה של הגוף.“ אנגוטרה ניקייה (סוטרא 1,21)
מדיטציית הנוכחות הערהמדיטציית הנוכחות הערה מבוססת על ההדרכה הבודהיסטית של מדיטציית תובנה (ויפאסאנה). הנחיות אלה הן כלל-עולמיות ויכולות להועיל לכל אחד. הן עוזרות לנו לגלות את חכמתנו וחמלתנו המולדות ולפתח דרכים מיומנות לעבודה מול קשיים, אתגרים והזדמנויות שונות.
באמצעות נוכחות ערה אנו מפתחים מודעות להווה. אנו מתבוננים בנשימה, בתחושות, מחשבות ורגשות. אנו רואים כיצד נפשנו יוצרת ללא הרף תבניות של מתח בין תשוקה, חוסר סיפוק, כאב וכעס המזינים חוסר-שמחה. יכולת הריכוז שלנו מתחדדת וחשיבתנו נעשית שקטה ובהירה. במצב רגוע זה, אנו פותחים בעדינות את לבנו, מרפים את גופנו ומאפשרים לחמלה וליופי הפנימי להנחות אותנו ברכשנו תובנות לגבי טבעה האמיתי של ישותנו. אנו מתעוררים לטבע השופע, העשיר ומלא החדווה של חיי היום-יום. שיטת רוזן ומדיטציית הנוכחות הערההקווים המנחים בשיטת רוזן חופפים להיבטים רבים בתורתו של בודהא. מודעות מוכוונת-הווה, נוכחות ערה נכונה ומודעות לנשימה, כל אלה באים לידי ביטוי הן במתרגלי שיטת רוזן והן בבודהיזם. שתי הדרכים תומכות בתהליך התעוררות, בטיהור הגוף והנפש ובהבנה מעמיקה של מצבנו. במהלך הסדנאות, יש לתלמידים האפשרות לחוות את המיזוג שבין שיטת רוזן לבין מדיטציית הנוכחות הערה. |
|
